EEB-EN :: Programm 1.2022

36 // Gesundheit und Bewegung Meditationskurs Einfach SEIN Meditation – Entspannung – Ruhe Einfach nur bei sich sein, sitzen, stehen, liegen, ganz im Hier und Jetzt einfach nur SEIN. Atmen und sich ganz dem Moment hingeben. STILLE wahrnehmen. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die von vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das baut Stress ab und kann das Bewusstsein erweitern. In diesem Kurs erlernen Sie, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Es werden Atemübungen praktiziert und die Fokussierung auf einzelne Körperbereiche geübt. Wirkungen von Meditation sind u.a.: • Innere Ruhe und Gelassenheit • Stärkung des Immunsystems • Bessere Konzentrationsfähigkeit • Verminderung von Angstgefühlen und Müdigkeit • Aktivierung von Selbstheilungskräften >Die Übungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken, eine Matte, Decke, Meditationskissen oder Bänkchen (falls vorhanden) mitbringen. > Jeder Kurs kann online durchgeführt werden, sollten wir Präsenzkurse zu dem Zeitpunkt nicht durchführen können! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . schwelm Ort: Haus der Kirche Potthoffstr. 40, 58332 Schwelm Kurs-Nr.: 22-1-067 Termine: 5 x mittwochs, jeweils 19:00 – 20:00 Uhr 2. Februar bis 2. März Kurs-Nr.: 22-1-068 Termine: 5 x mittwochs, jeweils 19:00 – 20:00 Uhr 9. März bis 6. April beide kurse: Kosten: 75,– e je Kurs bei mind. 5 Personen Referentin: Kirsten Forster, Entspannungspädagogin Verantwortlich: Petra Syring TN-Zahl: min. 5 /max. 8 Anmeldung: ab sofort > alternativ auch online! Brauchen Sie dabei Unterstützung? Sprechen Sie uns gerne an für eine individuelle Beratung. Programm 2022-1 Evangelische Erwachsenenbildung Ennepe-Ruhr

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